【鳴家】郭吉芳：一天中喝茶的最佳時間是何時？
2017-09-07 12:00:00 聽新聞
秋日午后，無論艷陽高照，還是秋雨連綿；無論秋高氣爽，還是云淡風(fēng)輕。一盞下午茶足以釋懷秋涼情緒，或獨(dú)飲或眾樂都能感受幾分愜意和淡然。下午3—5點(diǎn)，也是養(yǎng)身的好時光，在英國叫喝下午茶，在中國叫申時茶。讓我們養(yǎng)成習(xí)慣，一起申時舉杯共飲，體味減法人生！
我們用申時茶為身體做減法，就像讀書，總是有一個越讀越厚又越讀越薄的過程——捧起杯，茶湯滑過口腔、喉嚨，進(jìn)入身體，幾杯過后，周身便溫?zé)峄罱j(luò)起來，仿佛有一股力量在體內(nèi)游走，意欲沖破和脫離。放下對抗，看好呼吸，待飲至五杯、七杯，血?dú)膺\(yùn)化變得自然而順暢，整個人如同經(jīng)歷了破繭重生，通體輕盈，唯覺兩腋習(xí)習(xí)清風(fēng)。
中國人自古就崇尚“天人合一”的自然法則?！吧陼r”是每天的15點(diǎn)至17點(diǎn)，此時人體的膀胱經(jīng)當(dāng)值，且與五行中陽金相應(yīng)，身體需要充足的水分參與運(yùn)化，如“申時”可以讓身心停下來，安頓地把茶喝透徹，喝到身體微汗，一是清凈身體，二是平靜情緒，三是建立習(xí)慣，習(xí)慣即文化，中國的茶文化就在我們的喝茶習(xí)慣中。
“申時茶”就是要用最平實(shí)的方法，讓我們的手中都有一杯茶，讓生命里都存留一縷茶香，讓飲茶真正成為當(dāng)下的習(xí)慣，只有這樣，我們才能更好地與世界分享茶帶給我們的福報(bào)。
1、最好的喝茶時間
申時：下午3點(diǎn)至5點(diǎn)。此時膀胱經(jīng)當(dāng)值(膀胱經(jīng)是人體最長、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò))，是全天最佳喝水排毒時間。
2、喝茶時的注意事項(xiàng)
（1）坐姿：上身正直、正襟危坐，以保持中脈暢通;雙目微閉、舌頂上顎、雙腿與肩同寬，腳尖微微內(nèi)八字,有利于膀胱經(jīng)更好的打開。男士將雙手自然垂放在雙腿上，輕握拳頭，大拇指指尖頂住勞宮穴(手心)；女士將雙手大拇指相扣，左手在上護(hù)持丹田。
（2）持杯：左手持杯以為禮、右手托杯以為敬.感恩之心以為品，雙臂抬起，讓身體中正平衡，呼吸會自然變得深邃!
（3）腹式呼吸：呼吸之間承載著生命的能量，腹式呼吸方法調(diào)息，呼在前吸在后，通俗地講，吐氣時肚子凹下去，吸氣時肚子鼓起來。
（4）品飲方法：結(jié)合腹式呼吸喝茶，可以分三個步驟：
A、邊吸氣邊喝茶；
B、茶湯含在口中用鼻子將氣呼凈；
C、茶湯咽下；
（5）每杯的茶量是70毫升左右；
（6）茶品選擇適合自己的就好。下午最好是老白茶，巖茶，普洱茶或者小青柑。
3、茶與身體的對應(yīng)關(guān)系
第一碗：一碗喉吻潤
茶湯入口，帶走了口腔及喉嚨里的濁氣；
第二碗：二碗破孤悶
讓我們的心情放松，安頓身心，讓自己與茶合一，讓自己與自己合一，讓身體和環(huán)境合一；
第三碗：三碗搜枯腸
此時的茶湯參與胃腸道的運(yùn)化，帶走胃腸消化不掉的多余的東西；
第四碗：四碗發(fā)輕汗
我們會感覺到全身發(fā)熱、毛孔打開，微微有汗；
第五碗：五碗肌骨清
此時氣走百骸，茶湯中的能量已經(jīng)開始深入到骨骼、關(guān)節(jié)，茶起到了經(jīng)通活絡(luò)的作用；
第六碗：六碗通仙靈
茶在我們的體內(nèi)流動滋養(yǎng)五臟六腑，肝主目、腎主耳，此時耳聰目明就是最真實(shí)的體驗(yàn)；
第七碗：七碗吃不得也
七碗是一次茶修體驗(yàn)的基礎(chǔ)茶量，要把茶喝到身體五心發(fā)熱或是發(fā)汗(五心即：手心、腳心和前心)這時全身只有腳底的涌泉穴能明顯感覺到熱度，涌泉穴是腎經(jīng)的重要穴位，這個時候把茶喝透還能夠起到養(yǎng)腎續(xù)精的作用。
曾幾何時我們拼命做加法，像停不下來的陀螺，不懈追求和不斷積累，然而“加法”累聚起來的“富有”如若失去真正的價值就會變成一種擁塞，所以，懂得適時的為人生做減法就變得尤為重要。人到中年應(yīng)該要做人生的減法了，為自己泡一杯茶，品味走過的路，品味經(jīng)歷的事，在端杯放下中體悟生命的苦樂，放下多余的牽絆，排除負(fù)面情緒的干擾而回到內(nèi)心，思考自己真實(shí)的需求——減掉的是負(fù)累，濃縮的是智慧。
如果用每天的申時茶提醒自己，為身心做減法，在通透明澈里帶著正念覺知自我，覺知一切，了了分明地知道我在哪里，那就能真的讓自己確切無疑地清楚我要去哪里。為身體做減法，減掉多余，還自己健康與通透；為心靈做減法，除去妄念，還自己清涼和喜悅。減法人生，不是消極待世，也并非無欲無求，其真正意義在于放下執(zhí)念時的灑脫清安，鉛華洗盡處的去偽存真——這何嘗不是另一種獲得心靈富足的方法！
養(yǎng)成好習(xí)慣，且將申時茶，喝起來吧！
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