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隆冬時(shí)節(jié)，風(fēng)寒感冒頻發(fā)。流鼻涕，打噴嚏，咋冷咋寒的，最難將息。雖然普通感冒，無(wú)論你吃不吃藥，幾天后都會(huì)自愈，但總是不舒服，沒(méi)精神的。

我一般感冒頭痛腦熱的都不吃藥，除非住院。如果頭痛腦熱，牙疼胃不好的時(shí)候，泡一壺對(duì)癥的茶，基本就緩解，慢慢的就痊愈的。

到底感冒喝茶有什么效果？這里給你一個(gè)答案：感冒前喝茶，提高免疫力，降低感冒風(fēng)險(xiǎn)；感冒時(shí)喝茶，效果沒(méi)有吃藥好。

研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)成年人每年會(huì)感冒兩三次，感冒的主要癥狀是嗓子痛、咳嗽和頭痛。專家表示，類黃酮有抗病毒、抗炎和抗氧化功效，有助增強(qiáng)免疫力，減少感冒和咳嗽發(fā)病率。

進(jìn)入冬季，建議大家多喝這些茶：

菊花茶

配料：菊花10克、綠茶3克、蜂蜜25克。

制法：菊花加水煎沸５分鐘，趁熱加入綠茶、蜂蜜拌勻即可。每日一劑。

功效：疏風(fēng)、清熱、止痛。

適用：風(fēng)熱頭痛

生姜茶

配料：綠茶5克、生姜8片、蔥白5~8根。

制法：混合后用沸水（綠茶沖泡一般不超過(guò)85攝氏度）沖泡５分鐘即可。每日1~2劑。

功效：祛風(fēng)發(fā)汗。

適用：風(fēng)寒感冒。

核桃生姜茶

配料：核桃仁20克、蔥白20克、生姜20克、茶葉15克。

制法：用水煎服５分鐘后服用。每日1劑，煎2次服飲。

功效：解表散寒。

適用：感冒發(fā)燒、頭痛無(wú)汗。

紅糖生姜茶

配料：生姜6~8片、紅茶3克、紅糖35克。

制法：用沸水沖泡五分鐘即可。每日2劑，多次服飲。

功效：祛風(fēng)、解表、止頭痛。

適用：風(fēng)寒頭痛。

如果你已經(jīng)感冒，喝茶需要注意以下幾點(diǎn)：

◆如果你已經(jīng)感冒，而且已經(jīng)開(kāi)始吃藥，請(qǐng)不要喝茶了，多喝一些白開(kāi)水就好。否則，這會(huì)使藥失效的。如果想喝，可以考慮泡淡淡的老白茶或紅茶來(lái)喝。

◆ 茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶；虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。適應(yīng)性較廣的是普洱熟茶，老白茶，紅茶和柑普茶。

◆ 晚上最好喝紅茶或老白茶或普洱熟茶，最好不要喝綠茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。老白茶刺激性小，而且茶氨酸多，適合晚上喝。

◆ 平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

◆ 喝茶宜淡不宜濃。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。最好晚飯后飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

茶，是一片樹(shù)葉，是一片藥用價(jià)值高較高的靈葉。茶的藥用功效，從身體日常保養(yǎng)開(kāi)始，那就是多喝茶滋潤(rùn)因五谷雜糧飽食魚肉之身——那就是養(yǎng)身，茶泡我了！