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立春節(jié)氣已過三分之一，為什么感覺更冷了呢？

立春，是一年之二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，每年2月4日或5日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)315度時(shí)立春。民諺有“一年之計(jì)在于春”的說法。立春為一年之始，先祖認(rèn)為自此日起，春氣始而建立也。從這天開始，大地接受陽(yáng)光的照射，一切生命開始攢動(dòng)，一切聲音開始清脆，世間萬(wàn)物便籠罩在春風(fēng)之下，孕育著欣榮與希望。宋代張拭在《立春偶成》一詩(shī)中這樣寫道:“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。便覺眼前生意滿，東風(fēng)吹水綠參差?！?/span>

立春的十五天分為三候:

一候東風(fēng)解凍

二候哲蟲始振

三候魚陟負(fù)冰

說的是東風(fēng)送暖，大地開始解凍。立春五日后，哲居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，再過五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動(dòng)，在碎冰中自由穿行。

立春—飲食與養(yǎng)生

春季陽(yáng)氣初生，飲食方面要注意的是:宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味?！端貑枴げ貧夥〞r(shí)論》說:“肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之”。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，收斂，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本臟之神所好也，即補(bǔ)也。苦者是本臟之神所惡也，即瀉也。”明確了這種關(guān)系，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。

春季天氣由寒轉(zhuǎn)暖，陽(yáng)氣初升、萬(wàn)物萌發(fā)生機(jī)，人體陽(yáng)氣得以升發(fā)，肝臟得以疏泄，氣血趨向體表，人體新陳代謝最為活躍。而人體腸胃經(jīng)過冬季的長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)和正月的肥甘美食，積滯較重，因此不宜再吃油膩辛辣之物，以免助陽(yáng)外泄。宋代張君房《云搜七簽》就認(rèn)為，“春氣溫，宜食麥以涼之，禁吃熱物。中醫(yī)認(rèn)為，春季保健，特別要注意對(duì)肝臟進(jìn)行保養(yǎng)，因?yàn)榇杭臼菍儆陉?yáng)氣開始升發(fā)的季節(jié)。所以，根據(jù)以上特點(diǎn)，應(yīng)多吃一些辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物，而少食具有酸收作用的食物。這其中，蘿卜和生姜正是立春時(shí)節(jié)最佳的保健食物。在飲食上可以適當(dāng)增加大蒜、洋蔥、香菜、蔥花等殺菌食物。

立春—防病保健

春季養(yǎng)生另一方面，就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；三要加強(qiáng)鍛煉，提高肌體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上犯肺腑之路。

另外，盡管春季氣溫上升不少，但往往陰晴不定、忽冷忽熱，所謂“乍暖還寒”就是如此。對(duì)于體質(zhì)較弱的人來說，應(yīng)該盡量避免驟減衣物。人體皮膚血管舒張，汗孔松弛，若驟然減少衣物，易使風(fēng)寒侵人體內(nèi)，引起感冒、發(fā)燒、呼吸道等疾病。

立春—應(yīng)春調(diào)神

生活要順應(yīng)自然規(guī)律，春季養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，同時(shí)。起床后穿寬松保暖的衣服，使形體舒緩，在庭院中適度漫步，放松身心，使精神愉悅，胸懷開暢，以應(yīng)春氣。

立春過后較干燥，容易犯困，適當(dāng)飲些清香爽口的花茶不僅可以提神醒腦，而且可以促進(jìn)人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，驅(qū)散冬季聚積在人體內(nèi)的寒毒之氣。例如，玫瑰花茶性溫，含有豐富的維生素，具有疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，也可消除疲勞。