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一夜雨聲枕，珠懸草葉清。高樓藏霧靄，鳥(niǎo)語(yǔ)最親心。望不見(jiàn)遠(yuǎn)山風(fēng)景，潮濕的空氣彌漫成灰蒙蒙的天空，樓下飯館蒸饅頭的清香也隨風(fēng)而來(lái)。此刻雨聲，鳥(niǎo)聲，汽笛聲，聲聲入耳；花香，茶香，飯菜香，香香撲鼻。站在陽(yáng)臺(tái)上，不想挪步，只聽(tīng)見(jiàn)爸爸在念：立夏不下，犁耙高掛。原來(lái)這是春夜喜雨啊——這喜，是農(nóng)人的期盼，是食五谷者的盤(pán)中餐呢！

立夏了，很多人不知道，眼前的茍且，正為衣食住行玩樂(lè)的忙碌。然而，對(duì)于現(xiàn)代化發(fā)展進(jìn)程中的我們，對(duì)于四體不勤五谷不分的我們，對(duì)于鋼筋水泥中行色匆匆的我們，對(duì)窗外自然節(jié)氣的斗轉(zhuǎn)似乎沒(méi)有了感知，對(duì)自然的轉(zhuǎn)換似乎有些麻木，只是在花開(kāi)葉綠中時(shí)驚艷，在葉落滿地時(shí)嘆惋。甚至討厭火熱的夏天，冷酷的冬天，在條件成熟時(shí)候，做候鳥(niǎo)狀的生活。四季，節(jié)氣，作物……我們的身體我們的味蕾，乃至我們的腦子，已經(jīng)少了幾分覺(jué)知。

低眉，春已逝。抬頭，夏伊始。你，知或不知，立夏在草長(zhǎng)鶯飛中欣欣然的來(lái)了。

《月令七十二候集解》記載：“立夏，四月節(jié)。立字解見(jiàn)春。夏，假也。物至此時(shí)皆假大也。 ”“立夏”的“夏”是“大”的意思，春天播種的植物在這個(gè)時(shí)節(jié)直立長(zhǎng)大了?；浣Y(jié)果，萬(wàn)物皆長(zhǎng)大。小區(qū)槐樹(shù)柳樹(shù)日漸繁茂，布谷鳥(niǎo)不知疲倦地鳴叫，立夏，長(zhǎng)大。

在過(guò)去，人們非常重視這一天的到來(lái)。古代帝王要親自率文武百官到京城南郊去迎接夏天，君臣們會(huì)穿上朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車(chē)旗都要朱紅色的，這是對(duì)豐收的祈求和美好的渴望。

立夏，是一個(gè)多彩多姿的時(shí)節(jié)，白了槐樹(shù)，紅了櫻桃、綠了青梅、黃了枇杷，紫了桑椹，醉了人兒。酸酸澀澀，苦苦甜甜，這個(gè)世俗的自然時(shí)節(jié)，是夏日魔幻色彩的饋贈(zèng)，嘗白花，摘果子，做果酒，喝茗茶，喜喜樂(lè)樂(lè)的美好，在日日的晨昏定省中。

立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。因此，夏季養(yǎng)生要以“養(yǎng)心”為主——因?yàn)椤笆钜讉麣狻保笆钜兹胄摹?。夏季貴在養(yǎng)神?！端貑?wèn)·上古大真論》言：“精神內(nèi)守，病安從來(lái)？”說(shuō)明養(yǎng)神對(duì)于養(yǎng)生的重要性。進(jìn)入夏季，由于天氣炎熱，人們往往心躁不安，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲。多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。

在飲食上，常吃堅(jiān)果能夠有效強(qiáng)心護(hù)心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等堅(jiān)果，都有助于保護(hù)心臟。而由于夏季陽(yáng)氣盛于外，陰氣居于內(nèi)，造成前文所說(shuō)的“苦夏”，所以夏季應(yīng)多以清淡食物為主，如白菜、苦瓜、絲瓜等。

夏季養(yǎng)心補(bǔ)心，除了多吃清淡食物，還應(yīng)多吃些赤色或苦味食物，以養(yǎng)心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。除此之外，在早晚餐時(shí)喝粥和湯類(lèi)對(duì)身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補(bǔ)養(yǎng)身體。

夏季容易出現(xiàn)口干舌燥、心煩氣亂等不適感，不僅影響我們的生活、工作心情，還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。夏季茶飲首選，讓你隨時(shí)的狀態(tài)都在線。

立夏時(shí)節(jié)前后，午睡起，泡上一壺茶。心遠(yuǎn)地自偏，即使城中，似身在山野間，不問(wèn)俗事，心自閑散自在。

我國(guó)很多地方有立夏飲茶的習(xí)俗。夏天酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。

腸胃好者，喝綠茶或黃茶或新白茶或生普。新茶富含大量的茶多酚，可以對(duì)干燥的皮膚起保濕作用，對(duì)悶熱氣候引發(fā)的炎癥反應(yīng)起消炎作用。

腸胃弱者，老白茶，老普洱，紅茶，老陳皮等，健脾祛濕養(yǎng)胃，都是不錯(cuò)的選擇，老女老少皆適宜。

燈火闌珊一盞茶，朝陽(yáng)多情自心悠。立夏之美，在于希望，五光十色的夏日夢(mèng)鄉(xiāng)，從立夏開(kāi)始。

圖/文 郭吉芳

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