【鳴家】黃勇：對香煙Say No，真的很帥!
2019-10-30 07:00:00 聽新聞
氣溫漸寒，有的人的呼吸道出現(xiàn)不舒服的癥狀漸漸頻繁，特別是吸煙人群。今天，讓我們熄滅手中的香煙，走到室外，深深呼吸，感受沒有煙霧的空氣，感受大自然的香草味、鮮花味、泥土味，一切清香、干凈的氣息。
然而，時常在散步的時候，也看見有人在公園里一邊呼吸新鮮空氣，一邊吸煙。這種行為不僅傷害自己，也是傷害他人，破壞清新的空氣。
所以，我們要對香煙 SAY NO! !
圖片來源：東方IC
黃勇
今天，主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士，中國科學(xué)院大學(xué)重慶醫(yī)院（重慶市人民醫(yī)院）呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任、博士后科研工作站導(dǎo)師黃勇贈送吸煙人群健康小貼士：
健康食療小貼士
1、吸煙損害大腦，使智力受到影響。一根煙會消耗掉25毫克的維生素C。吸煙者要多食維生素C食物，比如獼猴桃、橙子、西紅柿等。
2、大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙草吞下，因此消化道，特別是食道及咽部有患癌的危險。吸煙者體內(nèi)氧應(yīng)激反應(yīng)加強(qiáng)，而產(chǎn)生的氧自由基增多。多食維生素E的食物能有效的消除自由基，比如菠菜、全麥面包、雞蛋、堅果類、麥芽等。
3、煙的煙霧，特別是其中所含的焦油是致癌物質(zhì)。就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌。因此，吸煙者呼吸道的任何部位，包括口腔和咽喉都有發(fā)生癌的可能。吸煙會導(dǎo)致體內(nèi)硒元素含量降低，而硒元素是抗癌不可缺少的一種元素。吸煙者平時要多吃一些含硒的食物，比如蝦、海藻、肝臟等。
4、煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)人體體液呈堿性時會迅速除去體內(nèi)的尼古丁，吸煙者要多吃一些含堿性的食物。比如海帶、茶葉、胡蘿卜、黃瓜等。
希望我們生活的每一天都是無煙日~~
圖片來源：東方IC
責(zé)任編輯：
發(fā)言請遵守新聞跟帖服務(wù)協(xié)議
