【鳴家】郭吉芳：順著時辰喝好茶，不亦樂乎？
2020-02-19 17:00:00 聽新聞
這個春節(jié)，值得我們一生難忘。白衣戰(zhàn)士奮戰(zhàn)前線，與瘟神作戰(zhàn)。封城禁足，前所未有。好在有網(wǎng)絡(luò)觀天下事、有政府周密組織和部署，讓禁足在家豐衣足食，精神不寂寞。
人類進(jìn)化發(fā)展也是一部和病毒的斗爭史。中華文明歷經(jīng)磨難，在與瘟疫斗爭中探索出偉大的中醫(yī)藥瑰寶。數(shù)千年來針灸砭石湯藥還有艾灸，是我們應(yīng)對病毒，養(yǎng)身調(diào)神的法寶。于是，這次疫情，中醫(yī)作用的發(fā)揮，顯示出十分明顯的效果，令國人歡欣鼓舞。
古人在幾千年就發(fā)現(xiàn)，適合病毒生長的人體條件是什么呢?又濕又熱的體質(zhì)。只要改善濕熱體質(zhì)，陽氣足有能量，病毒就難侵身，身體就無大礙。
茶是萬病之藥，其作用百度可查，其效果自身可鑒，不必贅述。著名茶葉健康研究專家、浙江大學(xué)茶學(xué)系屠幼英教授指出：茶作為一種健康的飲料，廣泛的認(rèn)為是可以提高免疫力的，這些方面的觀點已經(jīng)有大量的論據(jù)，主要茶里的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等等這些營養(yǎng)成分，都有抗氧化、清除自由基、提高免疫力的作用。
禁足在家，科學(xué)飲茶，和諧家庭。順應(yīng)人的身體，把一天24小時過好，待到疫情過后，一個全新的你就因茶而不同。
天天喝茶，怎么喝才更有益健康？六大茶類，屬性不同，體質(zhì)不同，季節(jié)不同，都是有所選擇的。
子時，夜間11：00—次日01：00
夜半，又叫子夜，是十二時辰的第一個時辰。膽經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這個時辰不適合喝茶。習(xí)慣晚睡的人，喝杯熱牛奶，幫助快快入睡。
子時體內(nèi)以副交感神經(jīng)興奮為主，體溫下降，呼吸、心率及脈搏減慢，腎上腺素水平降低，外周血管擴(kuò)張，內(nèi)臟各器官功能下降，但大腦褪黑素含量開始增高，從而誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠放松狀態(tài)，最宜休息，最能解乏。
丑時，01：00—03：00
丑時又名荒雞，肝經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)該進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。喝茶就是浪費，還對身體不利。
肝經(jīng)當(dāng)令，此時陽氣比膽經(jīng)當(dāng)值之時要強(qiáng)盛一些。通過睡眠可讓肝血得到休養(yǎng)，使肝臟主疏泄、主藏血功能得到正常發(fā)揮。丑時陽氣雖然生發(fā)起來，但一定要有所收斂，有所控制，養(yǎng)好肝血。
寅時，03：00—05：00
肺經(jīng)當(dāng)令，夜深人靜，周公曉夢，美夢正當(dāng)時。肺為嬌臟，要好好歇息，深度睡眠，養(yǎng)精蓄銳。身體的各個器官于此時開始由靜轉(zhuǎn)動，對血、氣的需求量也大量增加，因此心臟病患者可因氣血需求量的增加而加重心臟的負(fù)擔(dān)，若不注意休息，就有可能于此時使病情加重。
卯時，05：00—07：00
大腸經(jīng)當(dāng)令，古代朝廷開始上班差點人數(shù)，稱為“點卯”。晨曦初露，該起床了?？梢院赛c溫?zé)岬陌组_水，潤澤腸道，伸伸胳膊腿，促進(jìn)身體代謝。
辰時，07：00—09：00
胃經(jīng)當(dāng)令，古人叫“朝食”，也就是用早餐時間。要及時吃早餐，是補(bǔ)陽氣最盛的時間，吃早飯也是身體最容易消化的時間。一天的精神狀態(tài)從吃好早飯開始，氣血生化，情緒飽滿。如果要喝茶的話，適合飲用發(fā)酵程度高，刺激性小的茶，宜淡不宜濃。如普洱熟茶、紅茶、老白茶。促進(jìn)血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣。
巳時，09：—11：00
脾經(jīng)當(dāng)令，是人體精神最為振奮、體力最為強(qiáng)健的時候，是人一天當(dāng)中的第一個“黃金時間”。此時，上班族工作效率最高，學(xué)生記憶力最強(qiáng)，老年人鍛煉身體體力最充沛。
這段時間可以出去走走，適當(dāng)戶外運動，曬曬太陽。在家可以喝喝茶。春夏時節(jié)胃好情況下，可喝綠茶，利水去濁，升陽提神，對電腦前工作的朋友，是合適的。胃不好者，白茶，紅茶，小青柑等都是比較好的選擇。
午時，11：00—13：00
午時，又名日正、中午，晌午等
此時心經(jīng)當(dāng)令。按時午飯，餐后不宜飲茶。需小憩半小時左右，對養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上面色紅潤、精力充沛。據(jù)調(diào)查，許多老壽星即有保持午后小睡的養(yǎng)生經(jīng)驗。南懷瑾先生長壽之道就有睡好“子午覺”之建議。
未時，13：00—15：00
小腸經(jīng)當(dāng)令，未時分清濁，飲水能降火。當(dāng)食物中的營養(yǎng)進(jìn)入血液循環(huán)后，會使血液的濃度突然增高。所以，應(yīng)及時補(bǔ)充水分，如喝杯涼白開，稀釋血液濃度，即可達(dá)到保護(hù)血管的作用。
此時，午覺起來，喝一杯烏龍茶或者綠茶，神清氣爽。如果午餐吃撐了，吃油膩了，就喝一杯熟普，消食去膩助消化。
申時，15：00—17：00
膀胱經(jīng)當(dāng)令，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，下午4時左右人體新陳代謝率最高，運動能力也達(dá)到高峰，此時鍛煉身體不易受傷。如果這個時候特別犯困，就是有陽虛的表現(xiàn)。
如果想曬曬太陽，可以選擇這段時間，在家里陽臺感受一下陽光，或者到附近公園散散步，甚至去游泳或者做點其他低強(qiáng)度運動，也是比較適合的。
英國有喝下午茶的習(xí)慣，我們茶界也倡導(dǎo)喝申時茶，健康又養(yǎng)生。這個時間，忙里偷閑，再忙也要喝茶水。茶含有茶多酚、芳香物質(zhì)等，能起到抑菌、抗氧化、消除疲勞的作用。茶葉所含的維生素，特別是胡蘿卜素、維生素C，維生素B1等是維持眼睛生理功能必不可缺的元素物質(zhì)。每100克茶葉約含1200微克維生素B2，比大豆約高5倍，比瓜果類約高60倍。
每喝一杯茶相當(dāng)于攝入20微克的維生素B2，維生素B2是維持視網(wǎng)膜正常功能必不可缺的活性成分。飲茶能夠防治角膜混濁、眼睛干澀、視力減退等癥。
此時可以根據(jù)身體狀態(tài)，選擇巖茶或單樅，老白茶，老普洱茶，陳皮茶等。清肝膽熱，化解肝膽毒。
酉時，17：00—19：00
腎經(jīng)當(dāng)令，農(nóng)耕時代，日出而作，日落而息。這是晝夜交替時段，不宜做劇烈運動，散步適宜。喝一杯陳年老白茶，解膩安神，功同犀角，滋味醇和，藥用價值和品飲價值很高。
戌時，19：00—21：00
心包經(jīng)當(dāng)令，一天積聚的油膩在消化道里，晚上喝茶有利于消化，舒緩身心。適合紅茶，黑茶，如有年份的普洱熟茶，可以幫助暖胃分解脂肪。
研究結(jié)果表明，每天飯后至少喝一杯茶可以使心臟病發(fā)作的危險降低44%。喝茶之所以具有如此有效的作用，是由于茶葉含有大量類黃酮和維生素等可使血細(xì)胞不易凝結(jié)成塊的天然物質(zhì)。類黃酮是有效的抗氧化劑之一，它能夠抵消體內(nèi)氧氣的不良作用。
有人誤以為晚上喝茶影響睡眠，其實這段時間人的免疫系統(tǒng)最活躍，只要喝對了茶，對修復(fù)免疫系統(tǒng)、修復(fù)受損細(xì)胞都有很大的作用。
亥時，21：00—23：00
三焦經(jīng)當(dāng)令。三焦具有通行諸氣、暢通百脈的作用?？梢韵礋崴琛⑴菖菽_，讓自己安穩(wěn)睡眠。這段時間人體呼吸開始減慢，體溫逐漸下降，陽氣微弱。臨睡前，盡量不要飲茶，如果是老茶客，非喝不可，選擇適合自己身體的茶。
新冠病毒肆虐，科學(xué)預(yù)防，遠(yuǎn)離病毒，這是能做到的。茶不是藥神，但茶是萬病之藥，其抗病毒的作用也是有的，是能增強(qiáng)免疫力的。屠幼英教授建議大家天天喝茶，科學(xué)飲茶，盡量保持足夠濃度，預(yù)防病毒侵?jǐn)_。
著名呼吸病學(xué)專家、中國抗擊非典型肺炎的領(lǐng)軍人物，鐘南山院士提出：“在新型冠狀病毒的疫苗研發(fā)成功之前，提高免疫力就是最好的預(yù)防方法?！焙侠淼娘嬍场⒖茖W(xué)的運動、健康的作息、良好的心態(tài)，都是可以提高自身免疫能力。
在禁足的日子里，整理一下自己的私房茶，清理一下茶具，養(yǎng)養(yǎng)壺，或煮或泡，和家人一起喝茶，享受親情相伴的時光，也是新冠毒下給予我們別樣的日子。
十二時辰，日月變幻，周而復(fù)始。養(yǎng)生的核心就是順應(yīng)日出而作，日落而息的規(guī)律，重點好好吃飯，好好睡覺，適度喝茶，科學(xué)鍛煉。愿每一個人都能在對的時辰里，喝上一杯屬于自己的茶。
圖片來源：東方IC
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