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          【鳴家】郭吉芳：清明祭
          
                        
          
                            
                                
                            
                            
                        
          
                        
          
                            2020-04-06 09:50:00
                            聽新聞 
                        
          
                        
                        
          云結(jié)愁緒。難祭家先祖。思淚雙行頻相顧。又是悲情雨路。
          

                        
          
                            
                            
                            
          VCG41N1016847294.jpg
          （一）
          這個(gè)清明很平常，
          一個(gè)節(jié)氣 輪回
          追思故人魂
           
          這個(gè)清明不尋常
          一杯冷酒 舉灑
          遙寄斷腸人
           
          這個(gè)清明特非常
          半旗致哀 慟哭
          危難結(jié)同心
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          （二）
          【清平樂?祭】
          云結(jié)愁緒。難祭家先祖。
          思淚雙行頻相顧。又是悲情雨路。

           
          瘟疫環(huán)宇耍橫。哀鴻水火求生。
          無奈斷魂別苦，度化天佑蒼靈。
           
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          微信圖片_20200406113821.jpg
          茶祭 郭吉芳 圖
          【養(yǎng)生溫馨提示】
          清明氣候多雨陰濕、乍暖還寒。順著季節(jié)吃吃喝喝，順著時(shí)令鍛煉身體。少熬夜，少外賣，少聚會，尤其是疫情期間更要注意，要做自己身體的主人，做自己的知己。
          一是注意飲食。
          此時(shí)飲食宜溫，應(yīng)多吃蔬菜水果，尤其是韭菜、薺菜和菠菜等，有助于溫胃祛濕，護(hù)肝養(yǎng)肺。
          二是適度茶飲。
          新茶出來，嘗鮮即可。剛做出來的茶，需放放再喝。新茶好喝，刺激性也是有的，就像家有一個(gè)青春期的神獸，可愛但也沖人。每日三道茶，平和調(diào)心性。科學(xué)飲茶，養(yǎng)成好習(xí)慣，健康自己就會來。
          三是節(jié)氣艾灸助升陽。
          《黃帝內(nèi)經(jīng)》說道：“正氣存內(nèi)，邪不可干”!春天要以“生發(fā)陽氣;條達(dá)肝膽;強(qiáng)健脾胃”為養(yǎng)生重點(diǎn)。也就是說膽氣帶動其它臟腑陽氣的生發(fā)，膽氣生發(fā)有力，則整個(gè)身體陽氣生發(fā)就有力!
          隨著濕氣的加重，我們也要重視脾胃的調(diào)養(yǎng)；脾為后天之本，氣血生化之源。清明艾灸以升陽健脾為主，因?yàn)榕嘌a(bǔ)陽氣是我們一生中重要的功課。穴位：中脘穴、神闕穴、關(guān)元穴、三陰交穴，湧泉穴、足三裡和太沖穴。
          四是適當(dāng)運(yùn)動，科學(xué)鍛煉。
          食飲有節(jié)，起居有常。辦公室白領(lǐng)、中老年人要動起來，適當(dāng)鍛煉身體，如太極拳，八段錦，站樁，打坐，瑜伽等。很多人喜歡晚上跑步流汗，這是不可取的。
          圖片來源：視覺中國
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