【鳴家】張勝利：要想睡好覺，選個啥枕頭？
2020-09-22 11:00:00 聽新聞
枕頭，最早起源于舊石器時代中期，那時的古人選擇石頭、木頭、柴草等材料墊于頭頸部，來獲得充分的休息。宋代著名的史學家司馬光卻反其道而行之，在年輕的時候選了一截圓木作為自己的枕頭，稱為“警枕”。由于圓木經常滾動，司馬光無法安睡，于是早早的起床、看書、習字，編撰了鴻篇巨著《資治通鑒》； “警枕勵志”的故事也成了傳世的美談。
隨著信息時代的來臨，人們每天都需要長時間低頭看書或面對電腦，積年累月，很多“年輕”的“低頭族”開始覺得頸肩酸痛、頭昏腦脹。作為最常用的臥具，人們每天三分之一的時間與枕頭相伴。枕頭選擇不好，頭頸部不能充分休息，這種不舒服可能愈演愈烈。
如何選擇合適的枕頭？就成了日常生活中，人們逐漸關注和思考的問題。
關于枕頭的高度？我國古代醫(yī)書曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒”；意思就是說，枕頭的高度，在側臥時與肩膀同寬，仰臥時也會覺得很舒服。
從脊柱生物力學的角度講，側臥與肩同寬，仰臥頭部稍稍后仰，頭頸部才能獲得最好的支撐，周圍緊張酸痛的肌肉才最平衡、最放松。“高枕無憂”和“不睡枕頭”都會造成頸部彎曲、肌肉緊張，不是科學的選擇。
枕頭的材質呢？古人曾選擇多種“硬質”的材料，甚至用陶瓷燒制各種形狀的枕頭……隨著時代的進步，近年來“乳膠枕”成為高品質枕頭的代名詞，乳膠枕質地柔軟，有良好的彈性，人們睡在上面，可以完美貼合頭頸部的生理弧度、獲得舒適的感覺，因而受到人們的熱捧。
一枚小小的枕頭，始終伴隨著人們，是日常生活的用品，也成了文化的悠遠流傳！
圖片來源：視覺中國
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